Poulet Red Dragon Manis en Une Poêle
Recette de Garlicmaster
Tout dans une seule poêle — poulet, pommes de terre et légumes simultanément. Un repas du soir parfait que je cuisine en direct.
- 420
- kcal
- 38 g
- protéines
- 32 g
- glucides
- 16 g
- lipides
Ingrédients
- 600 g filets de poulet
- 500 g pommes de terre
- 2 pièces poivrons
- 1 pièce courgette
- 3 cuillère à soupe sauce Red Dragon Manis
- 4 gousses ail
- 3 cuillère à soupe huile d'olive
- 1 cuillère à café paprika en poudre
- 1 au goût sel et poivre
Préparation
- 1
Coupez tous les ingrédients en morceaux de même taille. Hachez finement l'ail.
- 2
Mélangez la sauce Red Dragon Manis, l'huile d'olive, l'ail, la paprika, le sel et le poivre.
- 3
Versez le poulet et les pommes de terre avec la moitié de la marinade dans un grand plat allant au four.
- 4
Faites cuire 15 minutes à 200°C. Ajoutez ensuite les légumes avec le reste de la marinade.
- 5
Faites cuire encore 15 minutes. Tout doit être cuit et légèrement doré aux bords.
Astuce de Garlicmaster : Coupez les pommes de terre plus petites que le poulet pour que tout cuise en même temps. Et utilisez vraiment un grand plat — sinon cela va mijoter.
