Dal aux lentilles rouges

Recette de Cuisine Scoopd · Cuisine du monde

Dal aux lentilles rouges

Savoureux dal indien crémeux aux lentilles rouges avec noix de coco et épinards. Économique, rassasiant et végétal.

450
kcal
18 g
protéines
44 g
glucides
22 g
lipides

Ingrédients

  • 250 g lentilles rouges
  • 1 oignon
  • 3 gousses ail
  • 1 tbsp gingembre frais
  • 2 tsp curry en poudre
  • 1 tsp cumin
  • 400 ml lait de coco
  • 400 g tomates concassées
  • 500 ml bouillon de légumes
  • 100 g épinards
  • 1 citron
  • 1 tbsp huile

Préparation

  1. 1

    Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre 5 minutes dans l'huile.

  2. 2

    Ajouter les épices et laisser cuire 1 minute.

  3. 3

    Verser les lentilles, le lait de coco, les tomates et le bouillon, puis laisser mijoter 20 minutes jusqu'à ce que les lentilles se désagrègent.

  4. 4

    Incorporer les épinards jusqu'à ce qu'ils fondent.

  5. 5

    Assaisonner avec le jus de citron et du sel. Délicieux avec du riz ou du naan.

Astuce de Cuisine Scoopd · Cuisine du monde : Rincer les lentilles avant de les utiliser, cela évite que le dal ne mousse trop.

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